ドクター

妊婦さんにおすすめの葉酸サプリメント|最適なものを探すコツを紹介

気軽に補えます

サプリメント

大事な赤ちゃんのためにも

これから出産に向かう妊婦さんになるべく摂取してほしい成分が葉酸です。葉酸は重要なビタミンの一つであり、妊娠初期に不足しがちです。摂取することによって、胎児起こる可能性のある「神経管閉鎖障害」を防ぐ大きな役目があります。神経管閉鎖障害は、先天性異常として妊娠初期の段階で現れます。先天性異常の場合は妊娠に気づいてから摂取しても間に合わない可能性があります。大事な赤ちゃんのためにも妊娠前から摂取することが大切なのです。もちろん完全に防げるわけではありませんが、葉酸には一定の効果があることにより厚生労働省も摂取を推奨しています。ブロッコリーやほうれん草などに多く含まれているので積極的に摂取しましょう。食事だけで補えない場合は葉酸サプリがおすすめです。現在、葉酸サプリは各メーカーから多く販売されてます。きちんと体に効果をもたらす葉酸サプリを選んでいきましょう。基本的に、含まれる葉酸の量はなるべく多いほうがおすすめです。商品のパッケージなどに掲載されているので複数の葉酸サプリを比較して選んでみましょう。また、葉酸の働きを促す栄養分(ビタミンB6・ビタミンB12)があると尚良いです。他にも妊娠中に欠乏しやすいカルシウム・鉄分が含まれている葉酸サプリもおすすめです。選ぶ際には安全性も忘れず調べましょう。特に値段が安い葉酸サプリには多くの添加物が含まれているのでおすすめできません。著しい健康被害は考えづらいですが、赤ちゃんのためにも配合成分には気を付けておきましょう。

妊婦にとって重要な栄養素

サプリ

妊娠中は葉酸の消費量が著しく増加するとともに、胎児の健やかな発育にも大きく関わるため、葉酸サプリを使って意識的に葉酸を摂取することが推奨されています。葉酸の量が多く、ビタミンB12が一緒に摂れる無添加の物がおすすめです。

もっと知ろう

妊活時に摂取したい栄養素

妊婦

妊活を始める際には胎児の発達に必要となる葉酸サプリの利用がおすすめで、葉酸は天然成分から作られた方が吸収率も高くなっています。葉酸は産後も体の回復や母乳を作るのに大切な役割を果たしますので、継続的に摂取する事がおすすめです。

もっと知ろう

妊娠中に必要なサプリ

カウンセリング

葉酸は健康に必要ないろいろな効果を持っており、特に妊娠中には必要な成分なので、葉酸サプリを利用することをおすすめします。そして、この種のサプリでは特に、必要な量の葉酸が含まれているものや、安心できる素材であるもの、葉酸以外にも健康に良い成分が含まれているものなどがおすすめと言えます。

もっと知ろう